Week-end navigation en kayak de mer et séance de yoga, 18 et 19 Juin 2011. L’objectif est de découvrir la pratique du yoga et en quoi elle peut être complémentaire de la pratique du kayak, ce week-end est ouvert à tous. Voir le programme ci-dessous.
Week-end Kayak et Yoga – 18 & 19 Juin 2011
Objectif
L’objectif est de découvrir la pratique du yoga et en quoi elle peut être complémentaire de la pratique du kayak, ce weekend est ouvert à tous.
Programme
• Les navigations auront lieu dans le Golfe et ses courants, les ateliers sur l’eau consisteront en : conscience de la position dans le kayak, jeux d’équilibre et d’aisance, jeux dans l’eau propices à la découverte ou l’amélioration de l’esquimautage…
• Les séances de yoga auront lieu en salle et seront proposées par une professionnelle, professeur de yoga : Nathalie Jacob.
Les thèmes abordés seront : étirements après pagayage, mouvements et postures propices à la pratique du kayak (dos, bassin…), respiration et rétentions (utiles à l’esquimautage et au contrôle de soi)…
Organisation – Armelle Le Rohellec et Jérôme Le Ray
18 Juin 2011
Rendez-vous au port de Larmor-Baden à 10h00
Mise à l’eau à 11h00 – Sortie de l’eau vers 15h30
Séance de yoga sur le lieu d’hébergement de 17h30 à 19h.
19 Juin 2011
Rendez-vous au port de Larmor-Baden à 09h00
Mise à l’eau à 10h00 – Sortie de l’eau vers 13h30
Séance de yoga sur le lieu d’hébergement de 15h00 à 16h30.
Equipements & Responsabilité
• Kayak
Prévoir une tenue adaptée aux jeux dans l’eau (même en juin) et des lunettes et un pince-nez.
Kayak de mer homologué, gilet, bout de remorquage, casque, compas, carte marine (se référer au matériel obligatoire requis par la réglementation en vigueur).
Les navigations seront effectuées sous la responsabilité de chacun. Chaque participant sera autonome quant à son matériel de navigation. En fonction des conditions météorologiques et de mer, de ses capacités de navigation et du programme proposé, chaque participant devra s’assurer de ses bonnes conditions de participation et être couvert par une assurance.
• Yoga
Pas de matériel requis (un tapis sera fourni), prévoir simplement une tenue confortable.
Logistique : à la charge des participants
• Repas
Chaque participant doit prévoir ses repas du samedi midi au dimanche midi (et encas pour le week-end).
• Hébergement
En gîte ou camping, environs de Vannes. Les détails seront communiqués directement aux participants.
Inscription
12 places par ordre d’inscription.
Me contacter pour renseignements et réservation :
Armelle Le Rohellec
Par courriel : alerohellec [at] free.fr
Par téléphone : 06 28 25 65 95.
[GL]
